生活水平提高以后,越来越多的人融入到养生大军,大多数人也都意识到了肝脏为人体的将军之官,养好肝就是养生的根本,可现在社会,仍然存在一部分人不得不熬夜加班,甚至上夜班,或者也有一些人不是忙着工作,而是夜生活过于丰富,忙着各种娱乐,熬夜、久坐,没有运动或者活动量甚少,对肝脏代谢带来极大的负担,肝脏到底好不好,其实从手上的细节变化就能略知一二。
肝脏不好,看“手相”的5个“信号”,若没有,你的肝脏还算健康!
信号一:指甲发软并易折断
女性朋友小李为一名大学老师,工作相对比较清闲,平时她也无体力劳动,但是她的指甲稍有不慎就会断裂,一次单位体检中,发现她的好多肝功指标都不在正常范围内,回想起来,小李除了指甲易断以外,平时也经常嗜睡,作息非常不规律,晚上追剧到凌晨,周末的时候通常睡到中午,喜欢高热量饮食,体重偏胖,大概是因为这些不良的生活习惯导致她肝功受损,指甲软、脆是肝功受损的一个外显表现。
信号二:手掌纹路繁杂
女性朋友坐在一起闲聊的时候,通常喜欢比较手纹,来分析事业线、家庭线、爱情线、智慧线等等来判断运势,这个不去探讨是否有科学依据,但是人体“百脉汇于两掌”,生命线与智慧线的夹角就对应人体的肝脏反射区,如果此处纹路繁杂凌乱,不够清晰,则说明肝脏功能不够强大,反之纹路圆润清楚,则说明肝功能比较健康,这也符合中医诊疗思路。
信号三:手掌颜色不均匀
按理说,一个部位,颜色应该均衡一致,但是有些人的手掌颜色却出现鲜明变化,邻居王大姐手掌颜色不均匀表现尤为明显,大小鱼际充血严重,据她反应,在生孩子之前没有此现象,生完第一个孩子之后,便有如此症状,老大刚2岁,老二也出生了,相差两岁的男孩让王大姐每天精疲力尽,手掌充血处非常明显,后来她还出现了失眠、凌晨易醒等多个症状,后来找中医诊治,医生开的药也大多数护肝解郁的食材,后来听王大姐说,她的这种手掌颜色变化,被称为“肝掌”,是肝脏不好的突出表现,你若没有,说明你的肝脏还算健康!
信号四:中指粗细不均
再看看第四个提示,只需伸出你的中指,看看它的粗细是否均匀,身体健康的情况,中指上下粗细均匀,五指并拢,看不到什么缝隙,但是肝血不足、肝脏受损的中指往往指尖、根部都较细,手指间指缝较大大。
信号五:手指甲表面不光滑
中医有言,肝脏主筋,指甲表面的特点也可以提示肝脏健康状况,有些人手指甲表面极其不光滑,摸上去有很多凸起或棱,可能是横棱,也可能是竖纹,总之,指甲表面出现任何条纹或凸起,不够圆润光滑,绝大多数为肝功能受损的表现。
生活中如何好好的调理肝脏健康呢?记住养好肝有“三大忌”和“三要做”!
“三大忌”:
一忌生气
爱生气的人,更容易患上肝炎等肝病,古人有言:喜伤心,怒伤肝!动怒生气导致肝气郁结,久而久之,导致肝血不畅,毒素堆积,身体内环境平衡被破坏,女性容易表现为乳腺增生或乳腺结节,脸上长斑,因此,养好肝,一定先保持平常心态,减少生气,有话好好说!
二忌喝酒
医生说:一次醉酒,相当于得一次急性肝炎!可见酒精对肝脏的破坏力,喝进去的酒,8成以上需要肝脏代谢,无形中加重肝脏负担。
三忌熬夜
不能因为好多人都熬夜,你也熬夜,好多人熬夜所以好多人处于亚健康状态,身体是自己的,熬夜伤肝、伤肾,经常熬夜造成的肝肾损伤不可逆,严重危害人体健康。
“三要做”:
一要运动
适当运动可以促进人体各个细胞的活跃,加快体内毒素排出,给肝脏排毒提供动力支持,对养肝至关重要。
二要饮食清淡
肝喜清淡,厌油腻,有肝炎疾病的朋友厌油腻表现很突出,长期油腻、高热量的饮食导致肝脏脂肪堆积,加重肝脏代谢负担,久而久之,损伤肝脏功能。
三要注意食疗调理
葡萄
葡萄中富含谷胱甘肽和维生素C,这两种物质能有效保护肝脏健康。
西红柿
西红柿含有大量的抗氧化成分,帮助人体清除毒素,这样肝细胞也能避免受到更大的伤害。
猪血
古书中就有关于猪血解毒的记载,常吃猪血可以促进人体排毒,及时清除体内残留的污物,有利于肝脏正常工作。
玫瑰花茶
玫瑰自古以来被称为“解郁圣药”,常喝玫瑰花茶,可疏肝理气,恢复肝脏气机,对治疗女性乳腺增生和养颜均有食疗功效。
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