已经生了一个超级可爱的儿子Jasper的应采儿,身材却还是跟妹纸一样火辣!这年头女明星对身材、脸蛋的保养无极限,没有最美,只有更美!今年已35岁的应采儿,靠着「血型减肥法」成功瘦出蚂蚁腰,这次加码其他的甩肉小窍门,一次整理给大家参考参考。
亲测有效的血型减肥法
血型减肥法是指,每个人的血型决定了身体对食物的吸收程度,所以不同血型都有专属的食物瘦身法。举例来说,应采儿是A型,A型的人胃酸偏少,无法好好消化肉类,所以适合以蔬菜为主食,搭配植物性蛋白质,肉类对想减肥的A型人来说是大忌,吃太多会在身体累积大量脂肪(可是谁不是XDD),得少吃肉。应采儿说,自己有段时间一直吃锅边素,发现真的很有用,以前因为怕胖所以很少吃淀粉,但现在吃都不会胖。
科普时间:B型人:适合肉类和乳制品,少量多餐更好;不适合吃面条、玉米,其中的成分会让B型人的代谢变慢。O型人:适合高蛋白质食物,瘦肉和蔬菜对O型人来说都能轻松消化;反之谷物、豆类、马铃薯等蔬菜就对O型人的减肥没有帮助。AB型人:综合A型和B型的特性,吃太多肉的话会转成脂肪堆积在体内,以蔬菜和乳制品、鸡蛋类为主,是最适合的减肥饮食法。
边洗澡边瘦身
应采儿除了靠血型减肥以外,就连洗澡时间也不放过,她会利用莲蓬头的水压不断冲有赘肉的地方,同时再很忙的按摩帮助血液循环。另外她也会泡5~10分钟的半身浴,消除下半身水肿,避免脂肪堆积。
勤练TRX、热瑜伽
用血液减肥法才控制饮食之后,应采儿也开始积极的运动。她喜欢热瑜伽,享受挥汗运动的快感。另外滑应采儿的IG,也发现她很常上健身房做重训,让肌肉线条更明显。效果真的很棒,应采儿腰是腰、大腿是大腿,整个人看起来身材超紧实,也难怪穿比基尼大露肉也很有自信!
中医调理身体
应采儿会定期看中医调理身体,而且只要觉得身体疲倦,就会去刮痧、拔罐,她认为这样有助于排出身体的老废物质。除了接受外在身体的治疗,应采儿也很重视体内养生,她曾在访问时透露自己每天都会喝枸杞汁,能抗氧化,让她的皮肤维持在年轻妹纸的状态。
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