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静坐实用手册 静坐开示

静坐实用手册--你在吗?觉知吗?心去那里了?  静坐开示  静坐法要  经行方法  静坐开示  静坐开示(一)  *为什么要静坐?  为训练如何当心灵的主人,学习如何驾御它。  心...

2022-12-11

静坐实用手册 经行方法

经行方法经行方法(一)  *练习走路的禅定  警觉性放在脚上。  脚步不宜太大,眼光注意约四尺前方。  稳定,放松。  *脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。  经行方法(...

2022-12-08

静坐与喜悦之路 静坐四个方法

◎静坐四个方法今天因为第一天,没有静坐过的人举手。喔!很多,今天做简单的东西:  第一:注意保持安静。我们静下来就可以了,让身跟心安静下来,什么都不要做。  第二:看着自己。从头...

2022-12-06

静坐与喜悦之路 身体内的语言

◎身体内的语言这个身体会讲话,每天你听不听它的话?我每天都听,你们有没有听?它会告诉你:「你不要累」,「要休息」,「不要太忙」,「不要烦恼」。比如说:我们看眼泪掉下来的...

2022-12-03

静坐与喜悦之路 身体可以设定

◎身体可以设定这身体里面什么都可以设定,想什么,就会那样子,你想什么就会那样子,会不会?你想:「我的太太不好」,「我的先生不好」。就真的看到他就不好,会不会?「我的小孩子不听话」,...

2022-12-02

静坐与喜悦之路 轻松

◎轻松拿破仑一世(1769—1821)全盛时,势力横扫全欧,除英国外,无不屈服。等到滑铁卢之役战败,终被流放于圣赫勒拿岛。他原是自大傲慢的人,以前凡是拿破仑所到之处,无不畅行无阻,遇山则开山...

2022-12-02

静坐与喜悦之路 走路禅定

◎走路禅定先说怎样走。经行时,手可以放下,直的,还可以放前面或是放在后面,走的时候,眼睛看前面四尺位置,还要清清楚楚,脚跟离地、移动、放下,不要快。这样子做的话,以后老了以后不会中...

2022-12-02

静坐与喜悦之路 身体三十二种成份

◎身体三十二种成份...

2022-12-01

静坐与喜悦之路 观身体

◎观身体脚麻的话,把膝盖按摩,脚麻的时候是快乐?还是痛苦?(答:受不了。)不会啊!还笑得出来就等于受得了!每一个人超过十五分钟就会麻,脚麻时,等于到十五分钟了,半个小时就不会麻,超过四...

2022-12-01

静坐与喜悦之路 超越苦乐两边

◎超越苦乐两边有些问题没有办法解决,我们一直执着,忙着想,有时候速度太快,没有办法停下来,一旦失控,可能会发疯,那就危险了。让速度刚刚好,应该想的事情就想,不应该想的事情则不想。生...

2022-11-30

静坐与喜悦之路 释放压力

◎释放压力我们这样子走路,如果脚底会动,表示你心里面还没放松,不安定,还是有一些压力,潜意识的压力都跑出来。有没有常告诉别人你的不好?不敢讲的话,生活品质愈来愈差,所以我们要说我...

2022-11-29

静坐与喜悦之路 观感受

◎观感受我们身体上有各种感受的东西,约略分为乐受、苦受、不苦不乐受。我们大都喜欢乐的感觉,愈多快乐愈好,愈轻松舒服愈好。你喜不喜欢快乐?有人喜欢痛苦吗?  我们有感受,就有一种...

2022-11-29

静坐与喜悦之路 观身、气、心

◎观身、气、心刚才有没有算一到十?举手一下,没有?这么可怜!一个礼拜练习,境界会不一样,以后就不会被骗了。我们现在都心乱是不是?一句不好听的话,心就想太多,我说一句话,可能你们想十...

2022-11-28

静坐与喜悦之路 观照感受的益处

◎观照感受的益处每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事...

2022-11-27

静坐实用手册 静坐法要

静坐法要静坐法要(一)  *静坐的准备:  1.保持静默。  2.清清楚楚观照自己。  3.感觉你自己。  4.自在。  *静坐  脊椎保持垂直。  缓缓地吸气、吐气。  知道腹部上、...

2022-11-26