香．隆立嘉措仁波切：千万不要『不爽』

作者：香．隆立嘉措仁波切ShangLongrikGyatsoRinpoche

近五年来根据医学数字显示，罹患癌症的人比例愈来越多，几乎已经到达四分之一的比例，这个数字的确令人担心和紧张。

根据研究，长期情绪不稳定，很容易导致不好的癌细胞活动力增强。特别是那些个性比较内怯的人，如果长期处于高度压力和忧郁，比一般情绪稳定、乐观开朗、思想正向的人罹患癌症的比例会高出四倍，所以这是很可怕的。

根据资料显示，会得到癌症的患者仔细去研究他们的发病史，绝大部分的人，都是在发病前的两年内，曾经发生过人生重大的冲击或巨变，以致内心有诸多的负面情绪，逐渐就会形成身体里面所有的癌细胞迅速恶化。

人生活在浊恶的环境之中，一定会有诸多不顺心的事发生。要善用自己的「呼吸」和「宽恕」：呼吸时每天固定三次作吐着呐清的功课。吸气时观想从十方吸尽如彩虹般整个天地之间地、水、火、风、空最精华的能量，和快乐喜悦正面的能量，成功健康好的人际关系和一切顺心如意，透过五色光充满全身；吐气时嘴巴微张，用「哈」字诀用力的把体内所有一切的不快乐、不高兴、愤怒、闷气，所有负面的情绪和身体里面所有的不舒服，随着「哈」变成灰黑色的浓烟，吐到深不可极的地底，直到看不见为止。同时观想一切最不好的，一切最糟糕的全部都消失而去。

原谅别人是人世间最高贵的品格，唯独心中没有任何私欲的人，才有办法真正做到宽恕。如果没有办法原谅别人对自己的冷漠或凶恶乃至于欺压和伤害，我们不如把负面的想法收回来，转变成反省和忏悔。这总比你生气自怨自艾或满腔的愤怒强得多。因为有反省力才会带给自己正面的能量，所谓「自反而缩，千万人可往矣！」

要想人浮于世，遭逢不顺是本来的事。应用平常心待之，千万不要和自己的身体健康过不去，那就枉费空得宝贵的人身。与其生鸟气和百般的不爽，不如走出心灵的户外，呼吸一下外在你从未享受的清心愉悦自在的空气吧！

此是我香．隆立嘉措为几位癌症病者做回向时有感而发。