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获得更多新鲜空气

导读:获得更多新鲜空气一行禅师  再经过几天之后,试试做这样的改变:  步行时,在每一次出息中多走一步。  例如,你原来正常呼吸之韵动是2-2,  那么换成2-3走走看,并且重复四、五次,  然后再回到原来的2-2类型。  当你出入肺部的空气较平常来的多的话,  会使你感觉更健康。  在平常的呼吸中,  你从不完全地将肺部中的空气排出,  总会有一些积囤的空气遗留在肺的底部,  而当你在出息时,  能多...

  获得更多新鲜空气

  一行禅师

  再经过几天之后,试试做这样的改变:

  步行时,在每一次出息中多走一步。

  例如,你原来正常呼吸之韵动是2-2,

  那么换成2-3走走看,并且重复四、五次,

  然后再回到原来的2-2类型。

  当你出入肺部的空气较平常来的多的话,

  会使你感觉更健康。

  在平常的呼吸中,

  你从不完全地将肺部中的空气排出,

  总会有一些积囤的空气遗留在肺的底部,

  而当你在出息时,

  能多走上一步,

  那么这些空气则会被排挤出。

  但也不要超量地来做这种动作,

  四至五次就够了,

  再多了便会使你感到疲惫。

  因此四、五次之后,

  便要回复为正常的呼吸韵动。

  再过约莫五分钟后,再重来一次。

  请记住,是在出息时多走一步,

  而不是在入息时。

  这样实行着几天之后,

  你会想要在入息时也增加一步。

  你的肺似乎向你说着:

  「如果我们能采取3-3的呼吸韵动来取代2-3的韵动,我们将会非常高兴。」

  试着这样做看看,

  但必须要在那种意愿很明显时做。

  那么这种改变将使你感觉很好。

  然而,要记得只能做个四、五次,

  就得回复2-2的韵动。

  几分钟后,先从2-3韵动开始,

  然后再做3-3之韵动。

  数月之中,你的肺将会更为健康,

  且你的血液循环且将更为顺畅。

\

  昔日的那种呼吸习惯将会改观。

  例如,从2-2的韵动变成3-3的韵动,

  并成为你行禅时

  新的正常呼吸韵动了!