两腿一盘两手一叠

　　两腿一盘两手一叠

　　当你收摄身心的时候，

　　所用的时间愈短，你的威力就愈大。

　　…………

　　现在，各位已经拥有很殊胜的修行环境，那我们就更需要很精进的来办道。那么，第一步，就是自己要赶快掌握：「我要怎么入流？要怎么上道？法门在哪里？我要怎么用上去？」

　　接下来，每天都会有开示；另外，每支香，班首师父还会给各位作提示……而你自己要懂得「如何运心上道」，不要荒废自己、浪费生命。当我们这样子，逐渐地──把自己纷乱的、散乱的心调整过来，导引到你要上道的地方；那么，这个时候，我们只要向上一推，那就入道了，就上去了。

　　所以，这个时候，各位开始收摄身心，从纷纷乱乱的思绪当中，让它沉淀下来，然后，导引到正确的方向。

　　禅修不是枯坐，不是百不思量、百物不思，那都是邪魔外道。你要带有很高的警觉性──在初期这个时候，叫作「注意力」。你要把这个注意力，怎么样的导引，带到某一个层次上这个是现在大家要用功的地方。

　　～～「有没有感受到？

　　你开始在整理哪些了？」

　　不是我坐在那里，

　　我控制身体不动就好。～～

　　现在，坐在这里，就是要开始整理你的思路，开始整理你的情绪。

　　假如你已经到达某一个程度，在这样的情况之下──一个「参！」就把你推上去了。

　　你要是坐在这里，人家拖、人家拉才会动的时候，人家一喊「参！」你就昏倒………………………………那么，当然无法上道。

　　所以，希望行者们，自己赶快整理好，这就是这个禅堂里行者的本色！

　　两腿一盘、

　　两手一叠、

　　抖擞一下精神、

　　打起腰杆子、

　　脖子挺好、

　　收下额，

　　整个思绪就导引过来。

　　这就是这个禅堂中，每一个行者，他最大的威德。当你收摄身心的时候，所用的时间愈短，你的威力就愈大。当你的专注力形成得愈快，那你的成就就愈大。我们从这个地方来锻炼自己，一个轮廓隐然浮现，一个行者就要诞生。期望各位努力向道！提起精神，参！