养生十忌

1，早起科头，寒邪入脑。意思是早晨起来光头容易头部受到寒邪侵袭。所以早晨起来忌光头。

2，阴室贪凉，寒邪侵体。意思是不要在阴凉的屋里纳凉，这样身体容易寒邪侵袭。所以累了热了忌在阴凉的屋里纳凉。

3，湿地久坐，内生湿邪。意思是在潮湿的地上久坐，体内容易产生湿邪。所以，忌在潮湿的地上久坐。

4，冷着汗衣，寒湿乘虚。意思是身上冷了，还穿着带汗的湿衣裳，衣裳上的湿气容易乘虚而入身体，使人得病。所以，忌穿带汗的衣服。

5，热着晒衣，热毒入体。意思是刚刚晒热的衣服不能就热穿上，否则热毒入体。所以，忌穿晒得很热的衣服。

6，汗出扇风，寒湿而入。意思是出得满头大汗不要马上扇扇子。要等擦掉汗，使汗毛孔闭合后再扇扇子。所以，忌大汗马上扇扇子。

7，灯烛照睡，阳气扰神。意思是不要开着灯或点着蜡烛睡觉，这样容易干扰睡眠，所以，忌开灯睡觉。

8，子时房事，熄阳生倦。意思是夜间子时不要性活动。

9，凉热违时，气机受阻。意思是凉的季节要凉，热的季节要热。不能凉的季节很热，热的季节又凉。否则，人的气机因为凉热变化大而身体不能及时调节而生病。例如夏季空调开的很凉，而室外又很热，这样室内外出入很容易感冒。所以，要顺应季节，适当调节。忌凉热违时。

10，久视劳心，神伤不济。意思是用眼过久容易身心疲劳，使得精神受到伤害而不能及时补济。所以忌用眼过久。